Techniques d’optimisation du potentiel (TOP©)

Formation santé – Bien-être au travail

FI-TOP : Les Top pour Soi, découverte et acquisition de l’outil.
Apprendre à se gérer et atteindre ses objectifs.

Prochaines sessions

Pour plus d’informations, n’hésitez pas à nous contacter.

NOUS CONTACTER

ORIGINE DES TOP

Créées par le Dr Edith Perreaut-Pierre au début des années 1990 pour la préparation mentale des sportifs de haut niveau et pour aider les militaires à se préparer, faire face et récupérer, les Techniques d’Optimisation du Potentiel (TOP) sont aujourd’hui largement adoptées dans de nombreux secteurs d’activités et organisations : éducation, santé, sécurité, urgences, énergie, logistique, production, services…. Les Techniques d’Optimisation du Potentiel (TOP) sont une méthode pédagogique, psychocorporelle permettant de mobiliser au mieux ses ressources (physique et psychocognitives) en fonction des exigences (physiologiques et/ou psycho-cognitives) de la situation. Les 4 bases fondamentales (piliers) : respiration, représentations multisensorielles (imagerie mentale), dialogue interne et relaxation.

OBJECTIFS

  • Découvrir et expérimenter les Techniques d’Optimisation du Potentiel (TOP).
  • Acquérir et appliquer en toute autonomie les techniques dans les domaines personnels et professionnels face à des situations complexes et/ou stressantes et prévenir les risques psychosociaux.

À QUI S’ADRESSE LA FORMATION ?

  • Toute personne qui souhaite mieux mobiliser ses ressources et optimiser son potentiel, augmenter sa résilience.
  • Tout professionnel de l’accompagnement qui souhaite intégrer les méthodes TOP dans ses Prestations.

CARACTÉRISTIQUES

  • Une boîte à outils de techniques simples, pragmatiques, brèves (dix minutes maximum) utilisable en toute circonstance donc opérationnelles.
  • Des techniques utilisables en toute autonomie par tous, partout et faciles à intégrer dans son quotidien.
  • Une méthode validée orientée et adaptable à tous les contextes, à tous et à tous les âges.

QUELLES UTILISATIONS ?

  • Réguler son niveau d’énergie : au cours de la journée, en fonction de ses besoins, de ses objectifs et des contraintes rencontrées, tout en préservant sa santé de façon durable.
  • Se motiver ou se remotiver : par de nombreuses techniques basées sur l’imagerie Mentale.
  • Faciliter la prise de décision en situation stressante ou dégradée.
  • Optimiser sa récupération physique et mentale : gérer ses rythmes activités-repos, en prenant en compte ses rythmes chronobiologiques (prévenir et gérer la fatigue).
  • Améliorer la cohésion des équipes : favoriser les relations interpersonnelles et renforcer la confiance.
  • Favoriser le changement et accélérer l’adaptation (face à toute situation nouvelle, complexe ou stressante.
  • Gérer le stress : accélérer le processus d’adaptation à l’environnement et gérer les émotions.
  • Renforcer la confiance pour une meilleure confiance en soi et une estime de soi.
  • Développer les compétences mentales : savoir résister aux pressions et prendre des décisions adéquates.
  • Prévenir les risques psycho-sociaux : assurer le bien être au travail et développer les potentiels.

PROGRAMME

MODULE 1 : Découverte de l’outil

  • Historique, déontologie, champ d’application, précautions d’emploi
  • Fondamentaux de la méthode (Respiration, Relaxation, Imagerie Mentale, Dialogue Interne) : se relaxer, se dynamiser, se réguler

MODULE 2 : TOP et Gestion du stress

  • Comprendre les mécanismes physiologiques et mentaux du stress, découverte et pratique des techniques appropriées, ateliers dirigés

MODULE 3 : TOP et Sommeil

  • Introduction au fonctionnement du sommeil et de la fatigue, rédaction du mode d’emploi pour un sommeil de qualité, découverte et pratique des techniques appropriées, ateliers dirigés

MODULE 4 : TOP et Motivation

  • Apprendre à se projeter positivement vers un évènement et à nourrir sa confiance en soi, découverte et pratique des techniques physiques et mentales appropriées, ateliers dirigés

MODULE 5 : Elaborer sa boîte à outils TOP personnelle 

  • Adaptation des techniques, entraînement personnel, construction d’un plan d’actions individualisé, ateliers individuels et collectifs

MODULE 6 : Application de la boîte à outils TOP

  • Ateliers ludiques de mise en pratique, débriefings individuels et collectifs

NOMBRE DE PARTICIPANTS

  • 12 par session

DURÉE

3 Jours en présentiel (20h)
+ 1h en distanciel 1 mois après

INTERVENANTS

  • Praticienne TOP

TARIFS

Code Rouge Formations propose des tarifs clés en main et sans surprise. Les frais pédagogiques, les frais de déplacement de l’équipe et le kit individuel de mise en place de l’odorathérapie sont inclus dans notre devis.
Dans le cadre d’une formation inter, les frais de location de salle sont également inclus. Dans le cadre d’une formation intra, le client met une salle à disposition des stagiaires et des formateurs. Matériel de simulation inclus pour les formations qui le nécessitent sans augmentation tarifaire.

FAIRE UNE DEMANDE DE DEVIS

Tous nos contenus sont réajustés à chaque formation pour nos clients et délivrés sur clés USB uniquement.

Certification Qualiopi

Toutes nos formations sont certifiées Datadock & Qualiopi

Pour connaître les modalités de prise en charge, le prix et le programme, veuillez nous contacter.
Tous nos lieux de formation sont en adéquation avec l’accueil de personne en situation de handicap.
Si vous êtes en situation de handicap, veuillez-vous rapprocher de notre équipe.

NOUS CONTACTER

Former les hommes, ce n’est pas remplir un vase, c’est allumer un feu…

ARISTOPHANE

C’est ce que nous pensons déjà connaitre qui nous empêche souvent d’apprendre.

GASTON BACHELARD